06 octubre 2022.- Si tiene problemas cardíacos, ¿podría subir las escaleras ser una buena alternativa de ejercicio al gimnasio, especialme...
06 octubre 2022.- Si tiene problemas cardíacos, ¿podría subir las escaleras ser una buena alternativa de ejercicio al gimnasio, especialmente durante una pandemia? Así parece, muestran dos nuevos estudios.
Los investigadores notaron que menos de una cuarta parte de los pacientes cardíacos se apegan a los regímenes de ejercicio y que las razones comunes para no hacerlo incluyen la falta de tiempo, equipo y acceso a los gimnasios.
El subir escaleras, de forma breve y vigorosa, así como el ejercicio tradicional de intensidad moderada cambian el estado físico, que es un factor clave para predecir la mortalidad después de un evento cardíaco. Se ha demostrado que subir escaleras es una opción segura, eficiente y factible para la rehabilitación cardíaca, lo cual es particularmente relevante cuando muchas personas no tienen la opción de hacer ejercicio en un gimnasio.
También obtuvieron una mejora muscular sustancial, según recientes estudios publicados en las revistas Medicine & Science in Sports & Exercise y en Frontiers .
Los pacientes que se habían sometido a una derivación coronaria o un procedimiento de stent tenían un músculo comprometido, en comparación con los controles sanos de la misma edad. Los hallazgos muestran que los pacientes cardíacos aún pueden reparar y desarrollar el músculo perdido.
Incluso en un período breve, ya sea de intensidad moderada, entrenamiento continuo o subir escaleras de alta intensidad, hubo adaptaciones beneficiosas en los músculos después de un procedimiento cardíaco.
Fuente: McMaster University
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