VIDA SALUDABLE. Ráfagas de ejercicio de 10 minutos pueden mejorar la terapia para el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)

Trastorno de Estrés Postraumático, ejercicio físico, depresión, ansiedad

 

Un nuevo estudio sugiere que complementar la terapia para el TEPT con ráfagas cortas de ejercicio puede aumentar su eficacia. Depositphotos

Los estudios continúan iluminando los amplios beneficios de la actividad física cuando se trata de la salud del cerebro, y una nueva investigación ha demostrado cómo eso podría incluir el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). 

28 noviembre 2022.- Los científicos han explorado cómo las ráfagas cortas de ejercicio aeróbico pueden aumentar una terapia conductual existente que se usa para tratar la afección y han demostrado que pueden ayudar a aliviar los síntomas al aumentar la plasticidad en el cerebro.

Aunque generalmente se entiende que la actividad física es buena para nosotros, recientemente hemos visto a los científicos profundizar en la forma en que mejora la salud del cerebro y la función cognitiva. Esto incluye estudios que muestran que el ejercicio puede proteger contra el deterioro cognitivo relativo a la edad , combatir la depresión e influir positivamente en la plasticidad cerebral y el aprendizaje .

Investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur de Australia intentaron investigar cómo esto podría relacionarse con lo que se conoce como aprendizaje de extinción para quienes padecen TEPT. Esto forma un pilar clave de la terapia de exposición, en la que los pacientes que asocian ciertos estímulos con una experiencia traumática, como ciertos olores o entornos, se exponen cuidadosamente a estos factores desencadenantes para asociarlos gradualmente con la seguridad.

“El aprendizaje de la extinción no es desaprender la mala experiencia”, dijo el profesor Richard Bryant, quien dirigió la investigación. “Es un nuevo aprendizaje que inhibe el viejo aprendizaje. Estudios anteriores han demostrado que sesiones muy breves de ejercicio aeróbico pueden ser útiles porque en realidad promueven el aprendizaje de extinción en ratas y también se ha demostrado que lo promueven en humanos bajo condiciones experimentales”.

Bryant y el equipo organizaron experimentos para probar esta idea en un entorno clínico. Ciento treinta adultos con PTSD fueron reclutados y divididos en dos grupos, los cuales se sometieron a nueve sesiones de terapia de exposición de 90 minutos cada una. Un grupo también se sometió a una sesión de ejercicio aeróbico de 10 minutos después, mientras que el otro completó una sesión de estiramiento pasivo de 10 minutos.

Una semana después de que concluyó el tratamiento, los científicos no observaron diferencias entre los dos grupos en cuanto a la gravedad de los síntomas del TEPT. Sin embargo, en un seguimiento de seis meses, el grupo que completó las sesiones de ejercicio aeróbico mostró una mayor reducción de sus síntomas que el grupo de estiramiento. Esto sugiere que los beneficios toman algún tiempo para afianzarse, y los científicos creen que puede deberse a un aumento de una molécula llamada Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), cuya investigación ha demostrado que se promueve a través de la actividad física.

Según el equipo, esta es la primera vez que este tipo de resultados se observan en un entorno clínico, aunque recomiendan precaución dado el estado inicial de la investigación y la naturaleza pequeña del estudio. Actualmente se está realizando un ensayo más amplio que explora el potencial del ejercicio aeróbico para aumentar la terapia de exposición para el TEPT, y aunque queda un largo camino por recorrer antes de que la técnica entre en uso clínico, el equipo considera que los resultados son alentadores.

Este es el primer ensayo que muestra estos resultados sobre el trastorno de ansiedad. La investigación fue publicada en la revista The Lancet Psychiatry .

Fuente: Universidad de Nueva Gales del Sur

COMENTARIOS

Nombre

actualidad,916,ADN,2,agenda,8,agricultura,101,agujeros negros,2,ALCINE,1,alergia,1,alzheimer,62,anemia,1,animales,106,ARNm,1,arqueologia,77,artrosis,1,astronomia,126,atrofia muscular espinal,1,audiovisual,176,autismo,16,avuelapluma,4,BIC,2,biodiversidad,30,biotecnología,14,calefacción,1,calentamiento global,3,cambio climático,40,cancer,176,cannabis,1,CAR-T,4,carnavales_2024,15,cemento,1,ciencia,392,cine,88,colesterol,2,compromiso179,8,computación cuántica,2,contaminación,5,convocatoria,27,COP28,5,covid-19,108,CRISPR,1,cultura,191,cultura_alcala,9,cultura_guadalajara,2,danza,3,deal,62,demencia,4,deportes,252,depresión,4,diabetes,55,economia,359,economia_empleo,110,economia_negocios,343,economia_sociales,63,economia_vivienda,70,edición genética,7,elecciones_partidos,8,elecciones_UE2024,1,elecciones2023,78,elecciones2023_alcala,6,elecciones2023_coslada,1,elecciones2023_guadalajara,31,elecciones2023_madrid,7,elecciones2023_torrejon,24,elecciones2023_villalbilla,3,empleo,18,energia,798,energía nuclear,3,energía solar,18,energia_almacenamiento,2,energías renovables,70,enigmas,134,ensayos,3,enseñanza,1,envejecimiento,3,epilepsia,2,esclerosis,18,esnoticia,3048,esnoticia_alcala,690,esnoticia_anchuelo,1,esnoticia_coslada,285,esnoticia_guadalajara,339,esnoticia_madrid,1223,esnoticia_sanfernando,147,esnoticia_torrejon,329,esnoticia_villalbilla,59,espacio,3,europa,2,eventos,21,exposiciones,36,FITUR_2023,18,FITUR_2024,16,FIVE,1,formacion,15,gastronomia,41,geología,1,glioblastoma,1,gripe aviar,1,hidrógeno verde,20,hispanidad,1,historia,156,historias,327,inmunoterapia,43,inteligencia artificial,85,James Webb,3,laboral,23,libros,134,malaria,1,medicamentos,16,medioambiente,298,melanoma,1,microplásticos,2,mitosyleyendas,56,motor,503,motor_electricos,125,motor_hibridos,69,motor_innovacion,61,motor_mercado,133,motor_noticias,132,movilidad,5,museos,2,musica,16,naturaleza,124,Navidad2023,52,neurociencia,22,nutricion,130,nutrición,4,obesidad,4,opinión,174,osteoartritis,1,parkinson,20,peliculas,34,permanente,1,personajes,84,plantas,34,poesia,38,polen,1,presupuestos2024,1,prime,63,psicologia,1,relatos,2,robótica,23,sal,1,salud,598,salud dental,11,salud mental,10,sueño,2,teatro,21,tecnologia,225,terremotos,1,tradiciones,64,transporte,1,turismo,234,universo,2,vacunas ARN,2,vidasaludable,132,video,34,VIH,1,
ltr
item
La Crónica del Henares: VIDA SALUDABLE. Ráfagas de ejercicio de 10 minutos pueden mejorar la terapia para el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
VIDA SALUDABLE. Ráfagas de ejercicio de 10 minutos pueden mejorar la terapia para el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
Trastorno de Estrés Postraumático, ejercicio físico, depresión, ansiedad
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ4-Phd5A0IFKJyo27YskgTqp7eZDmw56Lo_SzePptBN_leOF_e97ipl3CpQNl_56sws_4pFJDIJX-J7pn8RwDsDq0J4ex2FNC2iprWu60i77bGEqZSMWOODL5iva2P7WLlYnpBhvi7WZeOsTdX3iyC4N9yuHGr5IW-uIz3T_7ZSaUkRDF72BKb6yaw/s320/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ4-Phd5A0IFKJyo27YskgTqp7eZDmw56Lo_SzePptBN_leOF_e97ipl3CpQNl_56sws_4pFJDIJX-J7pn8RwDsDq0J4ex2FNC2iprWu60i77bGEqZSMWOODL5iva2P7WLlYnpBhvi7WZeOsTdX3iyC4N9yuHGr5IW-uIz3T_7ZSaUkRDF72BKb6yaw/s72-c/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
La Crónica del Henares
https://www.cronicadelhenares.com/2022/11/vida-saludable-rafagas-de-ejercicio-de.html
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/2022/11/vida-saludable-rafagas-de-ejercicio-de.html
true
5995595061750506997
UTF-8
Cargar todos los posts No se encuentra Ver todo Leer más Responder Cancelar respuesta Borrar Por Inicio Páginas Posts Ver todo Relacionados Etiqueta ARCHIVO BUSCAR Todos los posts No se encuentra INICIO Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr Mayo Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic justo ahora hace 1 minuto hace $$1$$ minutos hace 1 hora hace $$1$$ horas Ayer hace $$1$$ días hace $$1$$ semanas hace más de 5 semanas Seguidores Siguen THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Tabla de contenidos