¿A cuántas personas afectan la depresión, el estrés y la ansiedad?
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| Día Mundial de la Salud Mental 2023: La depresión a menudo provoca mal humor o sensación de vacío |
El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.
10 octubre 2023.- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es un derecho humano básico para todos: “Todas las personas, sin importar quiénes sean ni dónde estén, tienen derecho a gozar del grado más alto posible de salud mental, lo que incluye el derecho a ser protegido de los riesgos para la salud mental; el derecho a una atención disponible, accesible, digna y de calidad; y el derecho a la libertad, la independencia y la integración en su entorno social”.
Cada vez se habla más en público de la necesidad de cuidar de nuestra salud mental. Hablar abiertamente de salud mental no sólo en el ámbito privado, sino especialmente en el público, ayuda a visibilizar esta problemática que afecta a toda la sociedad y no estigmatizar trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad.
Como muestra nuestro gráfico, tres de cada diez personas entrevistadas en España en la macroencuesta Statista Consumer Insights declararon haber experimentado problemas de salud mental como depresión, estrés o ansiedad en los doce meses anteriores a la encuesta, llevada a cabo entre julio de 2022 y junio de 2023. Sin embargo, los datos dicen poco sobre la prevalencia real de esta problemática. El hecho de que la proporción de quienes han visto mermada su salud mental sea igual o inferior al 30% en ese y en otros países como México, India, Francia o China, puede deberse también a las diferencias en la aceptación social de tales problemas.
Esto también se aplica al otro extremo del espectro: la encuesta no ofrece una respuesta irrefutable a si los australianos o estadounidenses gozan de menor salud mental que los españoles, los franceses o los chinos, por ejemplo, pese a que la proporción de entrevistados en Australia y en Estados Unidos que afirmaban haber sufrido problemas de salud mental en el último año era del 48% y 44%, respectivamente. Sin embargo, puede decirse que estos problemas están presentes en todos los países seleccionados en el gráfico. Según la ONU, millones de personas en todo el mundo tienen problemas de salud mental y se calcula que una de cada cuatro sufrirá un problema de este tipo a lo largo de su vida.
2022, otro año récord de estrés para los trabajadores de todo el mundo
Los empleados de todo el mundo sufren niveles históricos de estrés, están poco comprometidos con su trabajo y cada vez se pelean más con sus jefes. Esto se desprende de la encuesta 'State of the Global Workplace 2023 Report' (Informe 2023 de la situación del lugar del trabajo en el mundo) realizada por Gallup en más de 160 países.
El problema del estrés es probablemente el más notable del estudio, ya que se mantiene en niveles máximos. En todo el mundo, el 44% de los empleados encuestados en 2022 dijeron que experimentaron mucho estrés en el trabajo el día anterior, lo que coincide con los resultados de la encuesta del año previo, manteniéndose el estrés de los trabajadores en un nivel récord y continuando una “tendencia de elevado estrés que comenzó casi una década antes”.
Aunque en el estudio no se revela qué factores están contribuyendo a ese estrés, pues Gallup no lo pregunta, el informe sí plantea la hipótesis de que factores internos, como el propio trabajo y el bajo compromiso, sumados a factores externos, como la inflación, pueden estar elevando los niveles de estrés.
El estrés diario de los empleados aumentó en 2020 con la pandemia de coronavirus, debido al “cierre global de fronteras, el cierre de centros de trabajo y la reducción de puestos de trabajo”. En concreto, el 43% de los encuestados aseguraron entonces haber experimentado mucho estrés durante el día anterior, mientras que este porcentaje era del 38% en 2019.
Aunque el estrés a nivel mundial se mantuvo el año pasado en cifras récord, no todas las regiones del mundo experimentaron los mismos niveles. Según Gallup, los trabajadores de Estados Unidos y Canadá, así como los de Asia Oriental, registraron los niveles más altos de estrés diario a nivel global (52%), mientras que en América Latina y el Caribe (41%) y en Europa (39%) el estrés declarado fue menor. En todo el mundo, el estrés fue mayor entre los trabajadores jóvenes y los que trabajan exclusivamente en lugares remotos o híbridos.
Fuente: Statista
Los primeros signos de depresión pueden ayudar a identificar la afección; estos signos pueden incluir:
1. Tristeza persistente o sensación de vacío
La depresión a menudo se manifiesta como un mal humor persistente o sentimientos de vacío que duran semanas o meses.
2. Pérdida de interés o placer en las actividades.
Una persona que sufre depresión puede perder interés en actividades que antes disfrutaba, como pasatiempos, socializar o incluso tareas diarias básicas.
3. Cambios en el apetito y el peso.
La depresión puede provocar cambios en el apetito, lo que resulta en una pérdida o aumento de peso significativo, incluso sin hacer dieta o comer en exceso intencionalmente.
4. Alteraciones del sueño
Los problemas de sueño son comunes en la depresión, y las personas experimentan insomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido) o hipersomnia (somnolencia excesiva).
5. Fatiga o pérdida de energía
Sentirse constantemente cansado, agotado o sin energía, incluso después de una noche de sueño completa, es un síntoma típico de la depresión.
6. Dificultad para concentrarse
La depresión puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse, tomar decisiones y recordar información, lo que afecta su rendimiento laboral o académico.
7. Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
Las personas con depresión a menudo experimentan pensamientos negativos generalizados, sentimientos de culpa o inutilidad y una sensación de desesperanza sobre el futuro.
8. Irritabilidad o ira excesiva
La depresión puede manifestarse como una mayor irritabilidad, mal genio o arrebatos de ira inexplicables, incluso por cuestiones menores.
9. Retiro de las interacciones sociales
Las personas con depresión pueden aislarse de los demás, evitar actividades sociales y retirarse del contacto con amigos, familiares y seres queridos.
10. Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Los pensamientos persistentes de muerte, agonía o suicidio se consideran señales de advertencia graves de depresión y requieren atención e intervención inmediatas.
Es importante tener en cuenta que experimentar algunos de estos signos no significa necesariamente que alguien tenga depresión, como todo el mundo puede tener algunos días. Sin embargo, si estos síntomas persisten durante dos semanas o más y afectan significativamente el funcionamiento diario, es recomendable buscar ayuda profesional para una evaluación y diagnóstico adecuado.
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