VIDA SALUDABLE. Mejorar el sueño profundo puede prevenir la demencia, según un estudio

Mejorar el sueño profundo puede prevenir la demencia, según un estudio

 

Una reducción de tan solo el 1% del sueño profundo por año en personas mayores de 60 años se traduce en un aumento del 27% en el riesgo de demencia, según un estudio que sugiere que mejorar o mantener el sueño profundo, también conocido como sueño de ondas lentas, en personas mayores años podrían evitar la demencia.

31 octubre 2023.- El estudio, dirigido por el profesor asociado Matthew Pase, de la Facultad de Ciencias Psicológicas de Monash y el Instituto Turner para el Cerebro y la Salud Mental en Melbourne, Australia, y publicado hoy en JAMA Neurology, analizó a 346 participantes, mayores de 60 años , inscritos en el Framingham Heart Study que completaron dos estudios de sueño nocturno en los períodos de 1995 a 1998 y de 2001 a 2003, con un promedio de cinco años entre los dos estudios.

Luego, estos participantes fueron seguidos cuidadosamente para detectar demencia desde el momento del segundo estudio del sueño hasta 2018. Los investigadores encontraron, en promedio, que la cantidad de sueño profundo disminuyó entre los dos estudios, lo que indica una pérdida lenta del sueño con el envejecimientoDurante los siguientes 17 años de seguimiento, hubo 52 casos de demencia.

Incluso ajustando por edad, sexo, cohorte, factores genéticos, tabaquismo, uso de medicamentos para dormir, uso de antidepresivos y uso de ansiolíticos, cada disminución porcentual en el sueño profundo cada año se asoció con un aumento del 27% en el riesgo de demencia.

"El sueño de ondas lentas, o sueño profundo, favorece el envejecimiento del cerebro de muchas maneras, y sabemos que el sueño aumenta la eliminación de los desechos metabólicos del cerebro, lo que incluye facilitar la eliminación de las proteínas que se agregan en la enfermedad de Alzheimer", dijo el profesor Pase. 

Sin embargo, hasta la fecha no hemos estado seguros del papel del sueño de ondas lentas en el desarrollo de la demencia. Los hallazgos sugieren que la pérdida de sueño de ondas lentas puede ser un factor de riesgo de demencia modificable.

Los autores del estudio dijeron que el Framingham Heart Study es una cohorte comunitaria única con estudios polisomnográficos (PSG) del sueño repetidos durante la noche y vigilancia ininterrumpida para detectar incidentes de demencia.

"Los utilizamos para examinar cómo el sueño de ondas lentas cambiaba con el envejecimiento y si los cambios en el porcentaje de sueño de ondas lentas se asociaban con el riesgo de demencia en la edad adulta hasta 17 años después", dijeron.

En el estudio también se examinó si el riesgo genético de la enfermedad de Alzheimer o los volúmenes cerebrales que sugieren una neurodegeneración temprana se asociaban con una reducción del sueño de ondas lentas. Se descubrió que un factor de riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer, pero no el volumen cerebral, se asociaba con una disminución acelerada del sueño de ondas lentas.

Más información: Jayandra J. Himali et al, Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia, JAMA Neurology (2023). DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.3889

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