VIDA SALUDABLE. Todo el mundo ama la luz del sol, pero cuidado con los bronceados

cáncer de piel

 


Mientras los turistas de toda Europa agregan su 'fuera de la oficina' a sus correos electrónicos de trabajo, cambian sus camisas por pantalones cortos de playa y salen al sol, el verano es el momento perfecto para recordar algunos pasos simples para evitar la piel roja de langosta, o potenciales efectos nocivos por demasiada exposición al sol. 

28 julio 2022.- Las oficinas se vacían cada día, los trajes se dejan colgados en el armario. El sol está cayendo a plomo, y los trabajadores y las familias exhaustos están emocionados de pasar más tiempo al aire libre, ya sea bebiendo sangría en la costa española, caminando por los Alpes italianos o simplemente tomándolo en una tumbona en el jardín.

Sin embargo, dado que los europeos se esfuerzan en masa por trabajar en su bronceado, sigue siendo importante mantenerse protegido de los rayos más agresivos.

“El bronceado de la piel es una reacción protectora de la piel al daño causado por la radiación ultravioleta (UV) del sol”, afirma el Código Europeo contra el Cáncer (ECAC) , una iniciativa de la Comisión Europea, desarrollada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) . En otras palabras, la piel bronceada es un signo de daño solar.

Cuanto más grave es el daño de la piel, más difícil se vuelve para el cuerpo repararlo. Esto podría provocar 'manchas de la edad', cambios en el color de la piel, arrugas, capilares sanguíneos agrandados o dilatados en la piel y cáncer de piel.

Y parece que está empeorando en los últimos años. La aparición de cáncer de piel “ha aumentado drásticamente en las últimas décadas”, afirma la ECAC. Ahora es el sexto tipo de cáncer más frecuente en la UE.

Las tendencias de moda más reveladoras para la ropa, un cambio en los estilos de vida hacia una mayor actividad al aire libre, el comportamiento de búsqueda del sol y el deseo de una piel bronceada se han atribuido al aumento. Pero, ¿qué es exactamente lo que hace que el sol sea dañino?

El culpable aquí es la radiación ultravioleta (UVR) que no se puede ver ni sentir, pero que podría provocar una quemadura. La UVR es la principal causa de cáncer de piel, según una hoja informativa reciente de la OMS .

“La evidencia muestra que la sobreexposición a los rayos UV es la principal causa del cáncer de piel” (OMS)

Si bien se necesitan pequeñas cantidades de UVR para la producción de vitamina D, que fortalece los huesos y el sistema musculoesquelético, la exposición excesiva se asocia con consecuencias negativas para la salud, ya que la UVR es cancerígena para los humanos.

En 2020, la UVR fue la causa de 1,2 millones de casos nuevos de cánceres de piel no melanoma (carcinoma de células escamosas (SCC) y carcinoma de células basales (BCC)) y 325.000 melanomas de la piel. En el mismo año se registraron 64.000 muertes prematuras por no melanoma y 57.000 por melanomas de la piel.

Mientras tanto, según los datos del Sistema Europeo de Información sobre el Cáncer , el melanoma cutáneo representó el 4 % de todos los nuevos diagnósticos de cáncer en los países de la UE-27 en 2020 y poco más del 1 % de todas las muertes por cáncer.

Esto lo convirtió en el sexto cáncer más frecuente después de los cánceres de mama, colorrectal, próstata, pulmón y vejiga, y una de las 20 causas más frecuentes de muerte por cáncer.

La UVR daña no solo nuestra piel sino también nuestros ojos, aunque los efectos en los ojos suelen ser reversibles. La OMS estimó que en todo el mundo hay 15 millones de personas ciegas a causa de las cataratas, una enfermedad en la que el cristalino del ojo se vuelve cada vez más opaco; de estas, alrededor del 10 % puede deberse a la exposición a la radiación UV.

La mayoría de los casos de melanoma cutáneo en 2020 se informaron en los Países Bajos, Suecia y Dinamarca entre los países de la UE. La regla general es que las personas de piel clara sufren más quemaduras solares y tienen un mayor riesgo de cáncer de piel que las personas de piel oscura.

Uno puede evaluar el riesgo en función de su tipo de piel mirando la información de ECAC.

La buena noticia es que protegerse es fácil, con unos simples pasos:

  1. Evite la luz solar directa entre las 11 a. m. y las 3 p. m., cuando es más fuerte.
  2. La ropa protege mejor que el protector solar: así que elija ropa hecha de telas tupidas con mangas largas y un sombrero de ala ancha. Combínalo con gafas de sol con protección UV para obtener puntos extra.
  3. Cuando use protector solar, elija un factor de protección solar (SPF) de al menos 15 para las actividades diarias y 30 o más durante las vacaciones soleadasLos protectores solares protegen más eficazmente si se aplican generosamente en una capa gruesa de 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol y luego se vuelven a aplicar después de 30 a 60 minutos, según la ECAC.
  4. Siga el índice UV solar global (UVI). Cuanto mayor sea el valor de UVI, mayor será el potencial de daño a la piel y los ojos, en un período de tiempo más corto. Las medidas de protección solar deben usarse cuando el UVI alcanza 3 o más. Para facilitar la verificación, la aplicación SunSmart Global UV proporciona pronósticos meteorológicos y UV de cinco días en ubicaciones de búsqueda.
  5. Calcule sus riesgos según su tipo de piel. Por ejemplo, con un UVI de 6, que se alcanza fácilmente al mediodía en primavera y verano, una persona con piel tipo 1 o 2 sufrirá una quemadura solar en 10-15 minutos.

Entonces, con todo eso en mente, es hora de hacer las maletas y salir a disfrutar del sol.

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