VIDA SALUDABLE. Un puñado de arándanos al día podría mantener a raya la demencia

viernes, 13 de mayo de 2022

salud, nutrición, arándanos

 

Después de 12 semanas de suplementos diarios de arándanos, los investigadores observaron pequeñas mejoras cognitivas en los participantes del ensayo. Depositphotos

Una nueva investigación de la Universidad de Cincinnati descubrió que el consumo diario de arándanos en la mediana edad podría reducir el riesgo de deterioro cognitivo de una persona en sus últimos años. 

El pequeño ensayo en humanos identificó varias mejoras fisiológicas y cognitivas después de 12 semanas de suplementos diarios de arándanos. El nuevo estudio fue publicado en la revista Nutrients .

Los beneficios para la salud de los arándanos son bien conocidos. Desde las propiedades para curar heridas hasta el refuerzo de la memoria, los arándanos son pequeños paquetes increíblemente densos en nutrientes.

Robert Krikorian ha estado estudiando los efectos neurológicos de los arándanos durante varios años. Su trabajo anterior encontró varios beneficios cognitivos para sujetos mayores al agregar arándanos a la dieta, pero este nuevo estudio se propuso investigar si las bayas podrían ser agentes preventivos útiles cuando se consumen regularmente en la mediana edad.

“Habíamos observado beneficios cognitivos con los arándanos en estudios previos con adultos mayores y pensamos que podrían ser efectivos en personas más jóvenes con resistencia a la insulina”, dijo Krikorian. “La enfermedad de Alzheimer, como todas las enfermedades crónicas del envejecimiento, se desarrolla durante un período de muchos años a partir de la mediana edad”.

Para evaluar los efectos de la suplementación con arándanos en la mediana edad, los investigadores reclutaron a 33 adultos de entre 50 y 65 años. Todos los participantes tenían al menos sobrepeso (con un índice de masa corporal de 25 o más) e informaron quejas cognitivas subjetivas, lo que sugiere las etapas más tempranas del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Los participantes recibieron ciegamente un suministro de 12 semanas de polvo de arándanos enteros liofilizados o un polvo de placebo. El polvo de arándanos equivalía a alrededor de media taza de arándanos al día. Se completaron varias pruebas cognitivas al principio y al final del ensayo, y se rastrearon varios biomarcadores metabólicos.

Según Krikorian, las mejoras cognitivas más significativas que se observaron después de 12 semanas de suplementación con arándanos fueron en las pruebas relacionadas con las funciones ejecutivas. Los sujetos que consumieron el polvo de arándanos también mostraron mejoras en los niveles de insulina en ayunas y aumentaron el desacoplamiento mitocondrial, un proceso celular relacionado con el envejecimiento saludable.

Por supuesto, como con todos los estudios como este, hay muchas advertencias. La cohorte fue pequeña y la duración de la intervención fue breve. Por lo tanto, es difícil anunciar de inmediato que los arándanos son un poderoso alimento para la prevención de la demencia.

Krikorian es consciente de estas limitaciones y pide más estudios para validar estos hallazgos. Sin embargo, también señala que probablemente no haya ningún daño en agregar arándanos a una dieta equilibrada como parte de una estrategia más amplia de envejecimiento saludable.

El tamaño de la muestra es una limitación obvia del estudio, por lo que será importante reproducir estos hallazgos, especialmente por parte de otros investigadores. Mientras tanto, podría ser una buena idea consumir arándanos de forma regular.

Fuente: Universidad de Cincinnati

Boletín diario · Corredor del Henares

Lo que pasa en el Henares, cada mañana en tu correo

¿Te ha interesado esta información? Cada día seleccionamos las noticias del Corredor del Henares, Comunidad de Madrid, nacionales e internacionales que de verdad te afectan, y te las enviamos por correo al final de tu jornada.

Un correo al día. Sin coste y sin publicidad invasiva. Puedes darte de baja con un clic. Política de privacidad

No te enteres tarde de lo que pasa en tu ciudad. Recibe cada día las noticias del Corredor del Henares en tu correo. Suscribirme, es gratis →

Nombre

"El Chorrón",1,"El imperativo categórico",1,"El último mohicano",1,"Force of Nature",1,25N,12,8M,17,A,1,abono orgánico,1,acción climática,1,actualidad,1693,ADN,28,aeroespacial,2,afasia,1,Afligidos,1,agenda,33,agricultura,190,agroalimentario,17,agua,6,agujeros negros,17,AIoT,2,al-Ándalus,1,ALCINE,11,alcohol,3,aldia,1882,alergia,7,alergias alimentarias,1,alimentación,37,alquiler,15,alzheimer,93,Amazonia,1,analgésicos,2,Anda Madrid,1,anemia,1,animales,175,annona,1,anorexia,1,antibióticos,12,anticuerpos,1,antigüedad,3,antiinflamatorios,2,antropología,21,apnea,1,Arabia,2,aranjuez,1,arañas,2,Argelia,1,arizónicas,1,ARN,2,ARNm,7,arqueologia,219,arte,4,arte contemporáneo,1,Artemis II,2,artes escénicas,26,Ártico,2,artrosis,3,As Pontes,1,aseguradoras,2,aspirina,2,astrobiología,1,astrocitos,1,astrofísica,22,astronomia,258,AstroRad,1,aterosclerosis,1,atrofia muscular espinal,1,audiovisual,437,autismo,35,Auto+,1,autoconsumo,1,automoción,12,autónomos,1,ávaros,1,aviación,2,aviso,42,avuelapluma,30,ayudas,15,ayudas incendios,4,azúcar en sangre,1,bacterias,3,banca,4,BCE,5,BEI,1,Belice,1,BIC,14,BigData,1,biocombustibles,17,biodiversidad,91,biofotones,1,biología,14,biotecnología,40,BIP,1,botox,1,Brasil,1,bronquiolitis,1,búhos,1,cacao,1,CaixaForum,1,calefacción,2,calentamiento global,57,calor,20,cambio climático,226,Camino de Afligidos,1,Canal Isabel II,1,cancer,340,cáncer de páncreas,1,cannabidiol,2,cannabis,10,caquexia,1,CAR-T,23,carabela portuguesa,1,caracol,1,Cardenal Infante,1,cardiología,4,carnavales_2024,15,carnavales_2025,9,carnavales_2026,12,cataplejía,1,CBD,2,ceguera,1,células_madre,6,células_sintéticas,1,cemento,1,centros de datos,3,CEPA,1,Cercanías Madrid,1,cerebro,36,cervantes,1,cérvix,1,Ceuta,3,China,1,Chipre,1,chocolate,1,Chorrillo,1,ciberseguridad,12,CIDOB,1,ciencia,635,cine,252,cinegética,1,cirugía,2,Ciudad 10,1,ciudades patrimonio,1,civilizaciones,3,clima,67,clima solar,1,Clovis,2,CO2,57,cocaína,1,COE,1,colaboraciones,14,colegios,1,cólera,1,colesterol,5,Colombia,1,COLVEMA,1,combustibles fósiles,3,Comparsa de Gigantes,1,compras de petróleo,1,compromiso179,8,computación cuántica,14,conciliación,1,conferencias,1,consumo,2,contaminación,52,contraarmada 1589,1,convocatoria,44,COP28,5,COP29,3,COP30,4,COP31,1,Copa F7,1,corales,1,corazón,5,corredor,274,cortometrajes,1,Coslada Radial,1,covid-19,140,creatina,1,créditos,1,CRIA,1,criminalidad,1,CRISPR,6,Crohn,1,Cuenta Digital,3,cuidados paliativos,1,cultura,443,cultura_alcala,15,cultura_torrejon,6,curso inglés,1,Cygnus,3,DANA,2,danza,24,deal,62,defensa,2,déficit,3,demencia,22,dengue,3,denisovanos,5,denuncias,32,dependencia,6,deportes,606,depresión,17,DER,1,desahucios,1,descarbonización,3,desempleo,7,deuda,10,DGT,1,diabetes,85,dieta,16,digitalización,27,dinosaurios,1,discapacidad,11,disfagia,1,dislexia,1,diuresis,1,DMAE,1,Doggerland,1,dolor,1,dopamina,2,Drake,1,drogas,17,drones,1,ébola,4,ECDC,2,eclipse 2026,3,eclipse solar,5,ECMO,1,ecología,2,economia,656,economia_empleo,202,economia_finanzas,3,economia_negocios,406,economia_sociales,92,economia_vivienda,176,ecosistemas,1,edad del bronce,1,edición genética,14,edificabilidad,1,educación,64,educación especial,1,egipto,7,EII,3,El Brujo,1,El Niño,3,ELA,16,elecciones,36,elecciones_Alemania2025,3,elecciones_partidos,8,elecciones_UE2024,26,elecciones2023,78,elecciones2023_alcala,6,elecciones2023_coslada,1,elecciones2023_guadalajara,31,elecciones2023_madrid,7,elecciones2023_torrejon,24,elecciones2023_villalbilla,3,Electra jonda,1,electrificación,1,emergencia climática,1,EMIA,1,empleo,38,empresas,6,EMVS,1,ENAC,1,endometriosis,5,energia,1107,energía nuclear,20,energía oscura,5,energía solar,85,energia_almacenamiento,15,energia_eolica,29,energia_redes,2,energías renovables,165,enfermedad de Crohn,3,enfermedades autoinmunes,4,enfermedades infecciosas,43,enfermedades raras,5,enigmas,221,enoturismo,1,ensayos,3,enseñanza,17,envases,1,envejecimiento,42,epidemia,1,epidemiología,1,epigenética,5,epilepsia,3,equitación,1,erupciones solares,1,Escena Escorial,1,esclerosis,32,escuelas infantiles,1,esnoticia,4830,esnoticia_ajalvir,1,esnoticia_alcala,2039,esnoticia_anchuelo,2,esnoticia_aranjuez,1,esnoticia_azuqueca,306,esnoticia_coslada,605,esnoticia_guadalajara,635,esnoticia_loeches,2,esnoticia_madrid,2820,esnoticia_mejorada,4,esnoticia_nuevobaztán,3,esnoticia_sanfernando,310,esnoticia_torrejon,892,esnoticia_velilla,11,esnoticia_villalbilla,146,espacio,31,especiales,1,especies invasoras,1,esquizofrenia,2,estrellas,1,estrés,3,etología,1,ETS,1,eugenesia,1,euribor,4,europa,186,eventos,184,evolución,19,exoplanetas,1,exposiciones,60,extremófilos,1,fagos,1,familia,1,fascismo,1,fatiga,1,fentanilo,2,Feria Taurina,1,fertilidad,2,FESCIGU,4,Festival Olite,1,fibromialgia,3,fibrosis pulmonar,1,fiebre amarilla,1,fiestas,1,Fiestas_Alcala,12,Fiestas_Alcala2025,27,Fiestas_Alcala2026,15,fiestas_azuqueca,21,Fiestas_Coslada,1,Fiestas_Guadalajara,5,Fiestas_SanFer,1,Fiestas_Torrejón,4,fiestas_Villalbilla,1,financiación_autonómica,4,fiscalidad,5,FITUR_2023,18,FITUR_2024,16,FITUR_2025,10,FITUR_2026,10,FIV,1,FIVE,1,flamenco,1,formacion,169,foros y debates,119,fotosíntesis,1,fútbol,1,galaxias,2,gastronomia,110,gemelo digital,1,genética,5,geociencia,6,geoingeniería,3,geología,7,geopolítica,77,GICAMAN,1,glaucoma,1,glioblastoma,4,gluten,2,GNL,10,grammy,1,Granada,1,gripe,7,gripe aviar,9,gripe porcina,1,Guadalajara,1,H5N1,1,halloween,12,hantavirus,5,hepatitis,1,hepatología,1,herpes zoster,1,herpesvirus,1,hidrógeno verde,49,hígado,1,hipocampo,1,hipotecas,2,hispanidad,2,Hispanidad_2024,4,Hispanidad_2025,5,Hispanidad_2026,1,historia,292,historias,584,HMPV,1,hogar,1,hongos,1,horteralia,1,Hospital Alcorcón,1,hubble,2,huelga,4,humedales,1,Huntington,1,HUPA,1,huracanes,1,IBEX,1,IBEX35,1,IBI,1,Ibn Battuta,1,ictus,1,idiomas,1,Ilici,1,IMC,1,IMDEA,3,IMIDRA,2,impuestos,2,imserso,1,inca,2,incendios,31,industria,1,infancia,1,inflación,18,influenza,1,informática,1,inmigración,37,inmunología,7,inmunoterapia,75,insomnio,1,Instituto Cervantes,36,insulina,1,inteligencia artificial,224,internet,1,intoxicaciones alimentarias,1,inversiones,1,invertebrados,1,investigación,76,IPC,26,IRPF,3,ITS,4,Iván Redondo,1,James Webb,26,jazz,4,jengibre,1,John Snow,1,Johns Hopkins,1,Josep Pla,1,justicia,1,kéfir,1,ketamina,3,kombucha,2,La Odisea,1,La Paz,1,La reina Ahhotep,1,La Rihla,1,La_Crónica,1,la_tribuna,218,laboral,146,lactancia,1,legislación,9,ley antitabaco,1,Ley de Mercados Digitales,1,Ley IA,1,LGBT,1,LGTB,4,libros,287,lídar,2,linguística,1,listas de espera,1,listeriosis,2,literatura,27,litio,4,local,936,logística,1,longevidad,1,luditas,1,ludopatía,1,lupus,2,luz de células,1,MADCUP,1,MADferia,1,malaria,4,mantis religiosa,1,marburgo,2,marcha nórdica,1,mariposas,1,mascotas,1,matemáticas,1,materia oscura,1,matriculaciones,1,mayas,7,mayores,15,Mazara del Vallo,1,MDMA,1,medicamentos,100,medioambiente,479,mediterráneo,2,MEI,1,melanoma,5,Melilla,1,memoria,6,menopausia,1,mercadillo,1,metabolismo,2,metano,5,metanol,1,micenas,1,microbioma,18,microplásticos,16,migrañas,5,minería,9,miocarditis,2,mioma,1,MIR,1,misofonía,1,mitocondrias,1,mitosyleyendas,64,moco,1,Moderna,1,Molino Borgoñón,1,mosquitos,1,motor,686,motor_electricos,153,motor_hibridos,94,motor_innovacion,67,motor_mercado,195,motor_noticias,178,movilidad,152,movilizaciones,6,Movistar Arena,1,mpox,11,mujer,1,mundo antiguo,2,museos,3,musica,75,nanotecnología,3,narcolepsia,2,NASA,1,Nascencia,2,natalidad,2,naturaleza,203,naturgy,1,Navidad2023,52,Navidad2024,51,Navidad2025,92,neandertal,19,neoliberalismo,1,neolítico,3,neoludismo,1,neurociencia,110,neurodivergentes,1,neurología,2,neurotecnología,2,neutrinos,1,Nínive,1,Nipah,1,Nobel2024,4,Nobel2025,6,Noches del Patio,1,nocturia,1,Nube Soberana,1,nutricion,211,obesidad,29,obras,37,obsesidad,5,OCDE,1,océanos,1,ocio,9,odontología,1,oftalmología,1,olfato,1,Omán,1,OMS,1,ondas_gravitacionales,1,ONU,1,opinión,360,opioides,2,ORCAM,2,orexina,1,Oriente Próximo,1,osteoartritis,3,OTAN,1,Owen Jones,1,ozono,3,PAC,4,pacto climático,1,paleoantropología,3,paleoclimatología,1,paleoepidemiología,1,paleogenética,1,paleontología,18,paleovirología,1,pandemia,1,paracetamol,1,parkinson,41,paro España,1,participación,3,PAU,1,Pedro del Campo,1,peliculas,40,pensiones,14,permafrost,1,permanente,1,perovskita,1,Perseidas,1,personajes,155,pesca,1,pesticidas,3,PFAS,3,PhotoArk,1,PIB,13,Pinilla del Valle,1,Plan de Empleo,1,Plan Solar,1,Plan Vive,1,planetas,2,planos turísticos,1,plantas,46,plásticos,14,población,2,pobreza,1,poesia,81,polen,2,política,2,política municipal,2,precio alimentos,1,precio luz,2,prehistoria,5,Premios Platino,2,presbicia,1,presupuestos2024,1,prevención,1,prime,207,probióticos,4,proteínas,1,prótesis,1,psicodélicos,1,psicologia,1,psicosis,1,psilocibina,2,psiquiatría,3,PSOE,2,publicidad,12,Punto Seguro,1,pymes,2,quimioterapia,2,racismo,1,radiación,2,rayos cósmicos,1,reciclaje,4,recuerdos,1,Red Itiner,1,refugiados,1,relatos,8,Renacimiento,1,RENFE,34,resfriado,1,residuos,12,rett,1,rinovirus,1,ROBIC,1,robótica,46,Roma,1,ruido,1,S.E.R.E.M.,1,SAF,1,SAFE,2,Sahel,1,sal,1,salarios,2,salud,1261,salud auditiva,1,salud cerebral,3,salud dental,19,salud digital,4,salud laboral,1,salud mental,69,salud ocular,5,salud sexual,5,salud_pulmonar,1,San Juan del Viso,1,San Miguel 2026,1,san_isidro,13,sanidad,58,Santos Niños,3,sarampión,2,satélites IRIS2,1,seguridad,1,seguridad alimentaria,2,seguridad energética,1,seguridad social,2,semana_santa,46,sequía 1540,1,servicios_profesionales,1,Sicilia,1,SIDA,8,Sierra Oeste,7,siglo XIV,1,SIME,1,sindicalismo,1,síndrome Down,1,sismología,3,sistema solar,1,SMI,2,sobrepeso,2,sociología,1,sostenibilidad,1,spam,1,sucesos,1,Sudán,1,sueño,8,suicidio,1,Sulaiman,1,superbacterias,2,supermercados,1,supernovas,2,tabaco,2,talleres culturales,1,tarifas,1,TDAH,10,TEA,4,teatro,46,Teatro Abadía,3,Teatro Alcázar,1,Teatro Pavón,1,Teatro Real,1,Teatros del Canal,3,tecnologia,340,telecomunicaciones,6,telemedicina,2,teletrabajo,1,temporales,1,TEPT,2,termas,1,terremotos,3,THC,3,tiwanaku,1,toltecas,1,tradiciones,79,tráfico de personas,1,transmisión_sexual,1,transparencia,1,transporte,41,trasplantes,8,trenes históricos,1,TRIAPOL,1,tuberculosis,2,tumores,1,turismo,379,TV,1,UAH,55,UCAM,1,UCI,1,ucrania,1,UE-Mercosur,1,ultima_hora,88,ultrasonidos,1,UNED,2,universidad,88,universo,30,urología,1,vacuna KRAS,1,vacunas,44,vacunas ARN,17,valle de los neandertales,1,vapeadores,5,vehículos eléctricos,1,Velintonia,1,Ventas,1,verano,1,vertidos,1,vías verdes,1,Vibrio,1,Vicente Aleixandre,1,vidasaludable,196,video,45,videojuegos,2,videosYouTube,1,VIH,12,vikingos,1,violenciadegenero,2,viruela,4,virus,18,virus bundibugyo,1,virus chikungunya,1,virus del nilo,4,visigodos,1,visión,1,visita_Papa_LeónXIV,4,viticultura,2,vivienda protegida,1,volcanes,2,VPH,4,VRS,3,Yemen,1,Yllana,1,yuca,1,zinebi,5,zonas verdes,1,zoonosis,2,
ltr
item
La Crónica del Henares: VIDA SALUDABLE. Un puñado de arándanos al día podría mantener a raya la demencia
VIDA SALUDABLE. Un puñado de arándanos al día podría mantener a raya la demencia
salud, nutrición, arándanos
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKszki4fWeCVtrcY_f3z6FcHqIKXJmICyBp1bd9p66X3aYi-plnnKv7y-Z_oQX_ahlzZLvECNbTBLeXpUa8vihjlmPL2Cnk_gw09mxc088iucukwzL3Tw961Rk1LH9J55CC4R0Q9DGNpt6Ic-p9uKUFFIxK7k9kzHl6VgJb70gGgPYYXlHzdlZnxEhjw/s320/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKszki4fWeCVtrcY_f3z6FcHqIKXJmICyBp1bd9p66X3aYi-plnnKv7y-Z_oQX_ahlzZLvECNbTBLeXpUa8vihjlmPL2Cnk_gw09mxc088iucukwzL3Tw961Rk1LH9J55CC4R0Q9DGNpt6Ic-p9uKUFFIxK7k9kzHl6VgJb70gGgPYYXlHzdlZnxEhjw/s72-c/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
La Crónica del Henares
https://www.cronicadelhenares.com/2022/05/vida-saludable-un-punado-de-arandanos.html
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/2022/05/vida-saludable-un-punado-de-arandanos.html
true
5995595061750506997
UTF-8
Cargar todos los posts No se encuentra Ver todo Leer más Responder Cancelar respuesta Borrar Por Inicio Páginas Posts Ver todo Relacionados Etiqueta ARCHIVO BUSCAR Todos los posts No se encuentra INICIO Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr Mayo Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic justo ahora hace 1 minuto hace $$1$$ minutos hace 1 hora hace $$1$$ horas Ayer hace $$1$$ días hace $$1$$ semanas hace más de 5 semanas Seguidores Siguen THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Tabla de contenidos