DEPORTES. Abierta la inscripción para participar en el Programa de Senderismo de Mayores en Torrejón de Ardoz

miércoles, 14 de septiembre de 2022

programa de senderismo, torrejón de ardoz, senderismo mayores

 


Abierta la inscripción para participar en la primera salida del programa de senderismo de la Concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz que tendrá lugar este sábado 17 de septiembre a la senda de las Pesquerías Reales, en Segovia

14 septiembre 2022.- Un autobús que saldrá a las 9:30 horas desde la calle Turín (frente al servicio de urgencias), llevará a los participantes hasta el lugar de la excursión cuya hora de regreso será las 16:30 aproximadamente. La salida no incluye la comida ni la bebida

• La participación es gratuita y la inscripción podrá realizarse hasta agotar plazas de forma presencial en la avenida Virgen de Loreto, 2 en horario de 10:00 a 14:00 horas, a través del correo electrónico talleresmayores@ayto-torrejon.es o enviando un mensaje WhatsApp al número 620 47 81 74

• Las próximas citas serán el sábado 24 de septiembre con una ruta desde el Puerto de Morcuera hasta el Puerto de Canencia, a la que seguirá el sábado 15 de octubre la salida a las Hoces del río Jarama, mientras que el 22 de octubre le tocará el turno a la Dehesa Bonita de Somosierra. El mes de noviembre comenzará con una caminata por La Barranca desde el Puerto de Navacerrada, el día 5 y por último, el sábado 26 de noviembre el programa terminará con la salida a la Peña de la Cabra. Para todas estas salidas las inscripciones tendrán que realizarse hasta agotar plazas de lunes a miércoles dentro de la misma semana en la que tendrá lugar la excursión

• Los requisitos para poder participar en estas salidas son ser mayor de 60 años y titular de la Tarjeta de Mayores (se podrá valorar la participación de menores de 60 en caso de vacantes o situaciones sociales especiales). Si la demanda fuera superior a las plazas ofertadas, se realizaría un sorteo para asignar plazas

Calendario de salidas e inscripciones:

•    Sábado 17 de septiembre: PESQUERÍAS REALES: Ruta de lineal, sencilla con ligera pendiente descendente, larga de unos 14 Km sin mayor dificultad que la distancia. Recorreremos el fresco margen del río Eresma y el Bosque de Valsainpor un sendero con mucha historia utilizado desde hace siglos.

•    Sábado 24 de septiembre: DESDE EL PUERTO DE MORCUERA AL PUERTO DE CANENCIA: Ruta lineal solo de ida, sencilla con ligera pendiente, de unos 11 Km con subidas y bajadas no muy pronunciadas. Tipo de camino, pista forestal. Veremos una amplia variedad de especies, bellos paisajes y un entorno fresco en el que hay que tener en cuenta la previsión meteorológica en altura al elegir el vestuario que llevemos.

•    Sábado 15 de octubre: HOCES DEL RÍO JARAMA. Ruta de ida y vuelta, sencilla con ligera pendiente de unos 12 Km. Recorreremos las hoces del río en donde anida el buitre leonado y visitaremos las ruinas del Monasterio de Bonaval (interior por confirmar según disponibilidad guías). Tipo de camino, pista forestal y sendas.
•    Sábado 22 de octubre: DEHESA BONITA DE SOMOSIERRA. Ruta circular corta, pero con constantes subidas y bajadas aproximadamente 7 km. Visitamos un bosque húmedo (atlántico) de los pocos abedulares de la zona centro, intercalados con acebos, robles y otras interesantes especies.

•    Sábado 5 de noviembre: LA BARRANCA DESDE PUERTO DE NAVACERRADA. Ruta lineal solo de ida, sencilla con una subida inicial y luego todo bajada de unos 12 Km. Tipo de camino senda y pista forestal. Comenzando rodeados de un ecosistema de alta montaña para integrarnos después en el pinar.  Bellos paisajes y un entorno fresco en el que hay que tener en cuenta la previsión meteorológica en altura al elegir vestuario.

•    Sábado 26 de noviembre: PEÑA DE LA CABRA. Ruta de ida y vuelta, corta de unos 8 km, pero con la dificultad de un desnivel moderado y un camino pedregoso al final. Tipo de camino, pista forestal y fundamentalmente sendas con cierta dificultad al final. El camino va siempre por la parte alta de la montaña lo que nos permite disfrutar de fantásticas vistas.

Boletín diario · Corredor del Henares

Lo que pasa en el Henares, cada mañana en tu correo

¿Te ha interesado esta información? Cada día seleccionamos las noticias del Corredor del Henares, Comunidad de Madrid, nacionales e internacionales que de verdad te afectan, y te las enviamos por correo al final de tu jornada.

Un correo al día. Sin coste y sin publicidad invasiva. Puedes darte de baja con un clic. Política de privacidad

No te enteres tarde de lo que pasa en tu ciudad. Recibe cada día las noticias del Corredor del Henares en tu correo. Suscribirme, es gratis →

Nombre

"Bienvenidos a Palacio",1,"Calle Joven",1,"Camino a la meca",1,"El Chorrón",1,"El imperativo categórico",1,"El último mohicano",1,"Force of Nature",1,"Madrid Beats",1,"Patas al agua",1,25N,12,8M,17,A,1,Abba,1,abono orgánico,1,acción climática,1,actualidad,1708,acuerdos,1,ADN,28,ADN canino,1,aeroespacial,2,afasia,1,Afligidos,1,agenda,36,agricultura,192,agroalimentario,17,agua,6,agujeros negros,17,AIoT,2,al-Ándalus,1,ALCINE,11,alcohol,3,aldia,1944,alergia,7,alergias alimentarias,1,alimentación,39,alquiler,15,alzheimer,93,Amazonia,1,analgésicos,2,Anda Madrid,1,anemia,1,animales,176,annona,1,anorexia,1,antibióticos,12,anticuerpos,1,antigüedad,3,antiinflamatorios,2,antropología,21,apicultura,1,apnea,1,Arabia,2,aranceles,1,aranjuez,1,arañas,2,Argelia,1,arizónicas,1,ARN,2,ARNm,7,arqueologia,222,arte,4,arte contemporáneo,1,Artemis II,2,artes escénicas,33,Ártico,2,artrosis,3,As Pontes,1,aseguradoras,2,aspirina,2,astrobiología,1,astrocitos,1,astrofísica,22,astronomia,259,AstroRad,1,aterosclerosis,1,atrofia muscular espinal,1,audiovisual,440,autismo,35,Auto+,1,autoconsumo,1,automoción,12,autónomos,2,ávaros,1,aviación,2,aviso,47,avuelapluma,30,ayudas,20,ayudas incendios,6,ayudas inserción,1,azúcar en sangre,1,bacterias,3,banca,4,basuras,1,BCE,5,BEI,1,Belice,1,Bestseller,1,BIC,14,BigData,1,biocombustibles,17,biodiversidad,92,biofotones,1,biología,14,biotecnología,40,BIP,1,botox,1,Brasil,1,bronquiolitis,1,búhos,1,CA2M,1,cacao,1,CaixaForum,1,calefacción,2,calentamiento global,57,calor,21,cambio climático,233,Camino de Afligidos,1,Canadá,1,Canal Educa,1,Canal Isabel II,3,cancer,342,cáncer de páncreas,1,cannabidiol,2,cannabis,10,caquexia,1,CAR-T,23,carabela portuguesa,1,caracol,1,Cardenal Infante,1,cardiología,4,carnavales_2024,15,carnavales_2025,9,carnavales_2026,12,Cataluña,1,cataplejía,1,CBD,2,CCAA,1,ceguera,1,células_madre,6,células_sintéticas,1,cemento,1,centros de datos,4,CEPA,1,Cercanías Madrid,1,Cerdanya,1,cerebro,37,cervantes,1,cérvix,1,Ceuta,13,China,1,Chipre,1,chocolate,1,Chorrillo,1,ciberseguridad,12,CIDOB,1,ciencia,642,cine,254,cinegética,1,cirugía,2,Ciudad 10,1,ciudades patrimonio,1,civilizaciones,3,clima,69,clima solar,1,climatización,2,Clovis,2,clubes deportivos,1,CO2,59,cocaína,1,COE,1,colaboraciones,14,colegios,2,cólera,1,colesterol,5,Colombia,1,COLVEMA,1,combustibles fósiles,3,comedor mayores,1,cómic,1,Comparsa de Gigantes,1,compras de petróleo,1,compromiso179,8,computación cuántica,15,Comunidad de Madrid,1,conciliación,1,conferencias,1,Consejo Gobierno,1,consumo,2,contaminación,53,contraarmada 1589,1,convocatoria,53,COP28,5,COP29,3,COP30,4,COP31,1,Copa F7,1,corales,1,corazón,6,corredor,305,cortometrajes,1,Coslada Radial,1,covid-19,140,creatina,1,créditos,1,CRIA,1,criminalidad,1,CRISPR,6,Crohn,1,Cuenta Digital,3,cuidados paliativos,1,cultura,449,cultura_alcala,19,cultura_torrejon,8,curso inglés,1,Cygnus,3,DANA,2,danza,26,deal,62,defensa,2,déficit,3,Delicias,1,demencia,22,dengue,3,denisovanos,5,denuncias,34,dependencia,6,deportes,613,depresión,17,DER,1,desahucios,1,descarbonización,3,desempleo,9,deuda,11,DGT,1,diabetes,85,dieta,16,digitalización,28,dinosaurios,1,discapacidad,12,disfagia,1,dislexia,1,diuresis,1,DMAE,1,Doggerland,1,dolor,1,dopamina,2,Drake,1,drogas,17,drones,1,eAgora,1,ébola,4,ECDC,2,eclipse 2026,3,eclipse solar,5,ECMO,1,ecología,2,economia,670,economia_empleo,204,economia_finanzas,3,economia_negocios,406,economia_sociales,93,economia_vivienda,176,ecosistemas,1,edad del bronce,1,edición genética,14,edificabilidad,1,educación,74,educación especial,1,EEUU,1,egipto,8,EII,3,El Brujo,1,El Niño,4,ELA,16,elecciones,36,elecciones_Alemania2025,3,elecciones_partidos,8,elecciones_UE2024,26,elecciones2023,78,elecciones2023_alcala,6,elecciones2023_coslada,1,elecciones2023_guadalajara,31,elecciones2023_madrid,7,elecciones2023_torrejon,24,elecciones2023_villalbilla,3,Electra jonda,1,electrificación,1,emergencia climática,1,EMIA,1,empleo,38,empresas,6,EMVS,1,ENAC,1,endometriosis,5,energia,1109,energía nuclear,20,energía oscura,5,energía solar,86,energia_almacenamiento,15,energia_eolica,29,energia_redes,2,energías renovables,166,enfermedad de Crohn,3,enfermedades autoinmunes,4,enfermedades infecciosas,43,enfermedades raras,5,enigmas,221,enoturismo,1,ensayos,3,enseñanza,17,envases,1,envejecimiento,43,epidemia,1,epidemiología,1,epigenética,5,epilepsia,3,equitación,1,erupciones solares,1,Escena Escorial,1,esclerosis,32,escombros,1,escuelas infantiles,2,esnoticia,4830,esnoticia_ajalvir,1,esnoticia_alcala,2071,esnoticia_anchuelo,2,esnoticia_aranjuez,1,esnoticia_azuqueca,316,esnoticia_coslada,611,esnoticia_guadalajara,641,esnoticia_loeches,2,esnoticia_madrid,2852,esnoticia_mejorada,4,esnoticia_nuevobaztán,3,esnoticia_sanfernando,317,esnoticia_torrejon,903,esnoticia_velilla,11,esnoticia_villalbilla,147,espacio,32,especiales,1,especies invasoras,1,esquizofrenia,2,estimulación cerebral,1,estrellas,1,estrés,3,etología,1,ETS,1,eugenesia,1,euribor,5,europa,190,eventos,186,evolución,19,exoplanetas,1,exposiciones,63,extremófilos,1,fagos,1,familia,1,fascismo,1,fatiga,1,fentanilo,2,Feria Taurina,2,fertilidad,2,FESCIGU,4,Festival Olite,1,fibromialgia,3,fibrosis pulmonar,1,fiebre amarilla,1,fiestas,1,Fiestas_Alcala,12,Fiestas_Alcala2025,27,Fiestas_Alcala2026,24,fiestas_azuqueca,24,Fiestas_Coslada,1,Fiestas_Guadalajara,7,Fiestas_SanFer,1,Fiestas_Torrejón,4,fiestas_Villalbilla,1,financiación_autonómica,5,fiscalidad,7,FITUR_2023,18,FITUR_2024,16,FITUR_2025,10,FITUR_2026,10,FIV,1,FIVE,1,flamenco,1,formacion,171,foros y debates,119,fotosíntesis,1,Francia,1,fútbol,1,galaxias,2,gastronomia,110,gemelo digital,1,genética,5,geociencia,6,geoingeniería,3,geología,7,geopolítica,86,GICAMAN,1,glaucoma,1,glioblastoma,4,gluten,2,GNL,10,grammy,1,Granada,1,gripe,7,gripe aviar,9,gripe porcina,1,Guadalajara,1,guerra Irán,1,H5N1,1,halloween,12,hantavirus,5,hepatitis,1,hepatología,1,herpes zoster,1,herpesvirus,1,hidrógeno verde,49,hígado,1,hipocampo,1,hipotecas,3,hispanidad,2,Hispanidad_2024,4,Hispanidad_2025,5,Hispanidad_2026,1,historia,294,historias,585,HMPV,1,hogar,1,hongos,1,horteralia,1,Hospital Alcorcón,1,hubble,2,huelga,5,humedales,1,Hungría,1,Hunley,1,Huntington,1,HUPA,2,huracanes,1,I+D,2,IBEX,1,IBEX35,1,IBI,1,Ibn Battuta,1,ictus,1,idiomas,1,IFA 2026,1,Iglesia Católica,1,igualdad,2,Ilici,1,IMC,1,IMDEA,5,IMIDRA,2,Imperio Romano,1,impuestos,2,imserso,1,IMV,1,inca,2,incendios,34,industria,3,infancia,1,infarto miocardio,1,inflación,18,influenza,1,informática,1,inmigración,49,inmunología,7,inmunoterapia,76,insomnio,1,Instituto Cervantes,38,insulina,1,inteligencia artificial,227,internacional,10,internet,1,intoxicaciones alimentarias,1,inversiones,1,invertebrados,1,Invest in Madrid,1,investigación,81,IPC,27,IRPF,3,Islandia,1,ITS,4,Iván Redondo,1,James Webb,26,jazz,4,jengibre,1,John Snow,1,Johns Hopkins,1,Josep Pla,1,Juanelo Turriano,1,jubilación flexible,1,justicia,1,Karahan Tepe,1,kéfir,1,ketamina,3,kombucha,2,La Odisea,1,La Paz,1,La reina Ahhotep,1,La Residencia Navarra,1,La Rihla,1,La_Crónica,1,la_tribuna,229,laboral,154,lactancia,1,legislación,10,ley antitabaco,1,Ley de Mercados Digitales,1,ley extranjería,1,Ley IA,1,LGBT,1,LGTB,4,libros,289,lídar,2,linguística,1,listas de espera,1,listeriosis,2,literatura,27,litio,4,local,978,logística,1,longevidad,2,luditas,1,ludopatía,1,lupus,2,luz de células,1,macrocárceles,1,MADCUP,1,MADferia,1,Madrid destino 7 estrellas,1,malaria,4,mantis religiosa,1,marburgo,2,marcha nórdica,1,mariposas,2,Más Madrid,2,mascotas,1,MásMadrid,1,matemáticas,1,materia oscura,1,matriculaciones,1,mayas,7,mayores,16,Mayrit,1,Mazara del Vallo,1,MDMA,1,medicamentos,100,medioambiente,486,mediterráneo,2,MEI,1,melanoma,5,Melilla,1,memoria,6,menopausia,1,mercadillo,1,metabolismo,2,metano,5,metanol,1,Metro Madrid,1,micenas,1,microbioma,18,microplásticos,16,miel,2,migrañas,5,minería,9,miocarditis,2,mioma,1,MIR,1,misofonía,1,mitocondrias,1,mitosyleyendas,64,moco,1,Moderna,1,Mohács,1,Molino Borgoñón,1,Montana,1,mosquitos,1,motor,686,motor_electricos,153,motor_hibridos,94,motor_innovacion,67,motor_mercado,195,motor_noticias,178,movilidad,158,movilizaciones,6,Movistar Arena,2,mpox,11,mujer,1,mundo antiguo,2,museos,3,musica,81,nanotecnología,3,narcolepsia,2,NASA,1,Nascencia,2,natalidad,2,naturaleza,204,naturgy,1,Navidad2023,52,Navidad2024,51,Navidad2025,92,neandertal,19,neoliberalismo,1,neolítico,3,neoludismo,1,neurociencia,111,neurodivergentes,1,neurología,2,neurotecnología,2,neutrinos,1,Nínive,1,Nipah,1,Nobel2024,4,Nobel2025,6,Noche Investigadores,1,Noches del Patio,1,Noches del Patrimonio,1,nocturia,1,Nube Soberana,1,nutricion,212,obesidad,29,obras,41,obsesidad,5,OCDE,1,océanos,1,ocio,9,odontología,1,oftalmología,1,olfato,1,Omán,1,OMS,1,ondas_gravitacionales,1,ONU,1,opinión,363,opioides,2,ORCAM,2,orexina,1,Oriente Próximo,1,Oscar,1,osteoartritis,3,OTAN,1,Owen Jones,1,ozono,3,PAC,4,pacto climático,1,paleoantropología,3,paleoclimatología,1,paleoepidemiología,1,paleogenética,1,paleontología,18,paleovirología,1,pandemia,1,paracetamol,1,parkinson,41,paro España,1,Parque Europa,1,participación,3,PAU,1,Pedro del Campo,1,peliculas,40,pensiones,16,permafrost,1,permanente,1,perovskita,1,Perseidas,1,personajes,157,pesca,1,pesticidas,3,PFAS,3,PhotoArk,1,PIB,13,Pinilla del Valle,1,piscinas municipales,1,Plan de Empleo,1,Plan Solar,1,Plan Vive,1,planetas,2,planos turísticos,1,plantas,46,plásticos,14,población,2,pobreza,1,poesia,81,polen,2,política,13,política municipal,9,precio alimentos,2,precio luz,2,prehistoria,5,Premier Pádel,1,Premios Platino,2,presbicia,1,presupuestos2024,1,prevención,2,prime,204,probióticos,4,proteínas,1,prótesis,1,psicodélicos,1,psicologia,1,psicosis,1,psilocibina,3,psiquiatría,3,PSOE,7,publicidad,12,punto limpio,1,Punto Seguro,1,pymes,2,quimioterapia,3,racismo,1,radiación,2,rayos cósmicos,1,reciclaje,4,recuerdos,1,Red Itiner,1,Red Lean,1,redes cuánticas,1,refugiados,1,relatos,8,Renacimiento,1,RENFE,35,resfriado,1,RESHOGAR,1,residencias,1,residuos,12,rett,1,rinovirus,1,ROBIC,1,robótica,48,Roma,1,Roman,1,RTVE,1,ruido,1,Ruta BTT,1,rutas verdes,2,S.E.R.E.M.,1,SAF,1,SAFE,2,Sahel,1,sal,1,salarios,3,salud,1266,salud auditiva,1,salud cerebral,3,salud dental,20,salud digital,4,salud laboral,1,salud mental,69,salud ocular,5,salud sexual,5,salud_pulmonar,1,San Juan del Viso,1,San Miguel 2026,1,san_isidro,13,sanidad,61,Santos Niños,3,sarampión,2,satélites IRIS2,1,seguridad,3,seguridad alimentaria,2,seguridad energética,1,seguridad social,3,semana_santa,46,senderismo,1,sequía 1540,1,Serbia,1,servicios_profesionales,1,Sicilia,1,SIDA,8,Sierra Oeste,9,siglo XIV,1,SIME,1,sindicalismo,1,síndrome Down,1,sismología,3,sistema solar,1,SMI,2,sobrepeso,2,sociología,1,Sorbe,1,sostenibilidad,1,spam,1,sucesos,1,Sudán,1,sueño,8,suicidio,1,Sulaiman,1,superbacterias,2,supermercados,1,supernovas,2,tabaco,2,talleres culturales,1,tarifas,1,tasa bomberos,1,TDAH,10,TEA,4,teatro,52,Teatro Abadía,3,Teatro Alcázar,1,Teatro Bellas Artes,1,Teatro Pavón,2,Teatro Real,1,Teatros del Canal,6,tecnologia,344,telecomunicaciones,6,telemedicina,2,teletrabajo,1,temporales,1,TEPT,2,termas,1,terremotos,3,THC,3,tiwanaku,1,toltecas,1,tradiciones,79,tráfico de personas,1,transmisión_sexual,1,transparencia,1,transporte,41,trasplantes,8,trenes históricos,1,TRIAPOL,1,trombólisis,1,tuberculosis,2,tumores,1,turismo,384,turismo de compras,1,Tutmosis III,1,TV,1,UAH,56,UCAM,1,UCI,1,ucrania,1,UE-Mercosur,1,ultima_hora,88,ultrasonidos,1,UNED,2,universidad,89,universo,30,urbanismo,1,urología,1,vacuna KRAS,1,vacunas,44,vacunas ARN,17,valle de los neandertales,1,vapeadores,5,vehículos eléctricos,1,Velintonia,1,Ventas,1,verano,1,Veranos de la Villa,1,Veranos en el Allende,1,vertidos,1,vías verdes,1,Vibrio,1,Vicente Aleixandre,1,vidasaludable,197,video,45,videojuegos,2,videosYouTube,1,VIH,12,vikingos,1,violenciadegenero,2,viruela,4,virus,18,virus bundibugyo,1,virus chikungunya,1,virus del nilo,4,visigodos,1,visión,1,visita_Papa_LeónXIV,4,viticultura,2,vivienda protegida,1,volcanes,2,VPH,4,VRS,3,Yemen,1,Yllana,1,yuca,1,zinebi,5,zonas verdes,1,zoonosis,2,
ltr
item
La Crónica del Henares: DEPORTES. Abierta la inscripción para participar en el Programa de Senderismo de Mayores en Torrejón de Ardoz
DEPORTES. Abierta la inscripción para participar en el Programa de Senderismo de Mayores en Torrejón de Ardoz
programa de senderismo, torrejón de ardoz, senderismo mayores
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvhs-8r3CduEOsrdTIxLmY3txgBVSCf1BQQl5CK-80ROMfC3Ewa-xIgqb6dW0jnhtviwacd_bX_i2LrygKSuow6W3KjQPNurWkVCFtOu7WH7MU7gddSP7TrLZNfFFIG5baFW8HNrPbHBtn0oxwv_5LKdHRbQE2dCOk1Gec-MCBQFXG_xG2RuunxhjeQ/s320/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvhs-8r3CduEOsrdTIxLmY3txgBVSCf1BQQl5CK-80ROMfC3Ewa-xIgqb6dW0jnhtviwacd_bX_i2LrygKSuow6W3KjQPNurWkVCFtOu7WH7MU7gddSP7TrLZNfFFIG5baFW8HNrPbHBtn0oxwv_5LKdHRbQE2dCOk1Gec-MCBQFXG_xG2RuunxhjeQ/s72-c/Sin%20t%C3%ADtulo-1.jpg
La Crónica del Henares
https://www.cronicadelhenares.com/2022/09/deportes-abierta-la-inscripcion-para.html
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/
https://www.cronicadelhenares.com/2022/09/deportes-abierta-la-inscripcion-para.html
true
5995595061750506997
UTF-8
Cargar todos los posts No se encuentra Ver todo Leer más Responder Cancelar respuesta Borrar Por Inicio Páginas Posts Ver todo Relacionados Etiqueta ARCHIVO BUSCAR Todos los posts No se encuentra INICIO Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr Mayo Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic justo ahora hace 1 minuto hace $$1$$ minutos hace 1 hora hace $$1$$ horas Ayer hace $$1$$ días hace $$1$$ semanas hace más de 5 semanas Seguidores Siguen THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Tabla de contenidos